لیست بی‌پایان کارها

رسیدها را پرداخت کن. کتاب “زندانیان بارور” را بخوان. سایت را به روز کن. درمورد آن قضیه تصمیم نهایی‌ت را بگیر.(برای حفظ حریم شخصی خودم نمی‌گویم کدام قضیه) به سارا پیام بده. …… امروز که مشغول نوشتن لیست کارهایم بودم، به خودم گفتم: “تو این کارارو انجام نمیدی” و شنیدن این جمله خطاب به خودم، […]

پندهایی در باب کنترلگری

پند

زمانی که اضطراب را تجربه می­‌کنی، احتمال دارد علت آن میل تو برای کنترل چیزی غیر قابل کنترل باشد. احساسات تو نیاز به تغییر یا کنترل ندارند، آن­ها را تجربه کن. سهم تو در تغییر جهان کوچک است اما این سهم را دست کم نگیر و تمام تلاشت را برای آن بکن. بنویس. تنها با […]

از پروژه شخصی تا دنیای مطلوب

می‌خواهم پولدار باشم. می‌خواهم یک معلم خوب باشم. همیشه دوست داشتم دوردنیا سفر کنم. وقتی ورزش می‌کنم از خودم راضی‌ترم. کاش انقدر تنبل نبودم. همه‌ی ما در خیالمان تصویری از یک جهان ایده‌آل داریم برای تحقق بخشیدن به آن تلاش می‌کنیم. جمله‌های بالا  سرنخ‌هایی از دنیای ایده‌آل افراد مختلف را به ما نشان می‌دهند. (در […]

تمرینی برای آغاز زندگی آگاهانه

تصور کنید به گذشته سفر کرده‌اید. سیم کارت آنتن ندارد. امواج اینترنت به شما نمی‌رسد و شارژ موبایلتان تمام می‌شود. شما سی روز در این وضعیت هستید. تصورتان از این سی روز چگونه است؟ چه احساساتی را تجربه می‌کنید؟ احساس ناامنی می‌کنید؟ اگر بله، به چه علت؟ به چه چیزهایی فکر می‌کنید که تا الان […]

روزهایی که هیچ چیز سرجایش نیست

شب خواب­‌های عجیب می­بینی: از آن خواب‌­هایی که نتیجه­‌ی خوردن شام سنگین و دیدین سریالی جنایی آخرشبی است. صبح با صدای دعوای همسایه از خواب بیدار می‌­شوی. پرندگان ماشینت را مورد عنایت قرار داده‌­اند. اینترنت با سرعت حلزون کار می‌­کند. سوزش معده دارید. تلفن همراهتان هنگ می‌­کند. با دوستت دعوا می‌­کنی. و این لیست تا […]

پندهایی در باب تک‌کاره بودن

پند

هرگز کیفیت را فدای سرعت نکن. انجام یک کار عمیق است که سبب رشد تو می‌شود نه انجام تعداد زیادی از کارها. واگذاری کار به دیگران را تمرین کن. بجای این که هرروز با چالش انجام همزمان چند کار دست و پنجه نرم کنی، سعی کن هر روز یک کار را با چالش بیشتر انجام […]

مدیریت استفاده از اینترنت: اولین دوره‌ی دیجیتال‌مینیمالیسم به زبان فارسی

اولین دوره ی دیجیتال مینیمالیسم به زبان فارسی

چشمانم را باز نکرده‌بودم. هنوز برای بیدار شدن زود بود. احساس می‌کردم به خواب بیشتری نیاز دارم. دوست نداشتم از تخت بیرون بیایم. دستم را دراز کردم و گوشی را برداشتم. استوری‌های اینستاگرام را یکی یکی و با دقت بررسی کردم. بعد پست‌ها را نگاه کردم. عکس‌ها را لایک کردم و چون هندزفری نداشتم، ویدئوها […]

کوچینگ برای بانوان

حساب روزها از دستم در رفته. حدود دو هفته از برگزاری کارگاه «نقش کوچینگ در توانمندسازی بانوان» می­‌گذرد. آن روز به معصومه جان عظیمی پارسا، قول دادم که یک مقاله در همین زمینه بنویسم و لینکش را برای اعضای کارگاه بفرستم. حدود چهار هزار کلمه در مورد این نوشتم که کوچینگ چگونه می­‌تواند به بانوان […]

حوزه‌ی عمل کوچینگ کجاست؟

یکی از سوالاتی که به تکرار پرسیده می‌شود، این است که در مورد چه مسائلی می‌توان به یک کوچ مراجعه کرد. برای پاسخ به این سوال بهتر است ابتدا تفاوت یک کوچ و دیگر متخصصین را بدانیم. یک آموزگار تلاش می‌کند تا چیزی را که می‌داند و بلد است به شما هم بیاموزد. یک منتور […]

کوچینگ به زبان ساده

کوچینگ می‌تواند به تعداد تمام افرادی که آن را تجربه کرده‌اند، تعاریف متفاوتی داشته‌باشد. این نوشته، مجموعه‌ای از مطالبی است که تاکنون آموخته‌ام و هر هفته به روز رسانی می‌شود. ماه‌ها بود که خشمی سنگین را با خودم حمل می‌کردم. خشمی که عامل آن را یکی از دوستانم می‌دانستم. هربار که کمی آرام می‌شدم، دوباره […]