راهکار در کوچینگ
در این نوشته قصد دارم به بخشی از تعریف کوچینگ با نگاهی دقیق‌تر بپردازم تا اگر کوچ هستی، برای شناخت عمیق‌تر کوچینگ کنجکاو شوید. اگر قصد داری در برای رشد شخصی در جلسات کوچینگ شرکت کنی بتوانی راحت‌تر انتخاب کنی. و اگر می‌خواهی با کسی مشورت کنی، پیش از آن دوباره فکر کنی. “کوچینگ” از […]
هدیه کوچینگ
چند روز پیش دوستم از من پرسید چه هدیه‌ای دوست دارم تا برایم تهیه کند و هیچ چیز به ذهنم نرسید. هیچ چیز! دقیقا شبیه به این بود که ذهنم برای یک لحظه تبدیل شد به یک مکان سیاه خالی. روز بعد با خودم فکر کردم خوب نیست ندانم که چه هدیه‌ای دوست دارم. و […]
تست اینستاگرام برای کوچ‌ها
هدف تو از حضور در اینستاگرام چیست؟ آیا هرروز یک قدم به آن نزدیک می‌شوی؟ آیا این نزدیک شدن با میزان زمانی(زمان فکر کردن به حضور در برنامه، ایده‌پردازی، تهیه‌ی محتوا، مصرف محتوای دیگران، ارتباط با دیگران و…) که برای آن صرف میکنی تعادل دارد؟ زمانی که مشغول به فعالیت‌های اینستاگرامی هستی حس خوبی داری؟ […]
لیست بی‌پایان کارها
رسیدها را پرداخت کن. کتاب “زندانیان بارور” را بخوان. سایت را به روز کن. درمورد آن قضیه تصمیم نهایی‌ت را بگیر.(برای حفظ حریم شخصی خودم نمی‌گویم کدام قضیه) به سارا پیام بده. …… امروز که مشغول نوشتن لیست کارهایم بودم، به خودم گفتم: “تو این کارا رو انجام نمیدی” و شنیدن این جمله خطاب به […]
پندهایی در باب کنترلگری
از پروژه شخصی تا دنیای مطلوب
“می‌خواهم پولدار باشم” “می‌خواهم یک معلم خوب باشم” “همیشه دوست داشتم دوردنیا سفر کنم” “وقتی ورزش می‌کنم از خودم راضی‌ترم” “کاش انقدر تنبل نبودم” همه‌ی ما تصویری از یک جهان ایده‌آل در خیالاتمان داریم که برای تحقق بخشیدن به آن تلاش می‌کنیم. جمله‌های بالا سرنخ‌هایی از دنیای ایده‌آل افراد مختلف را به ما نشان می‌دهند. […]
تمرینی برای آغاز زندگی آگاهانه
تصور کن به گذشته سفر کرده‌ای. سیم کارت آنتن ندارد. امواج اینترنت به تو نمی‌رسد و شارژ موبایلت تمام می‌شود. و مجبوری سی روز در این وضعیت بمانی. تصورت از این سی روز چگونه است؟ چه احساساتی را تجربه میکنی؟ احساس ناامنی میکنی؟ اگر بله، به چه علت؟ به چه چیزهایی فکر میکنی که تا […]
روزهایی که هیچ چیز سرجایش نیست
شب خواب‌های عجیب می‌بینی: از آن خواب‌هایی که نتیجه‌ی خوردن شام سنگین و دیدین سریالی جنایی آخرشبی است. صبح با صدای دعوای همسایه از خواب بیدار می‌شوی. پرندگان ماشینت را مورد عنایت قرار داده‌اند. اینترنت با سرعت حلزون کار می‌کند. سوزش معده داری. تلفن همراهت هنگ می‌کند. با دوستت دعوا میکنی. و این لیست تا […]
پندهایی در باب تک‌کاره بودن
مدیریت استفاده از اینترنت: اولین دوره‌ی دیجیتال‌مینیمالیسم به زبان فارسی
هنوز برای بیدار شدن زود بود. احساس می‌کردم به خواب بیشتری نیاز دارم. دوست نداشتم از تخت بیرون بیایم. دستم را دراز کردم و گوشی را برداشتم. استوری‌های اینستاگرام را یکی یکی و با دقت بررسی کردم. پست‌ها را با دقت خواندم. عکس‌ها را لایک کردم و چون هندزفری نداشتم، ویدئوها را گذاشتم برای بعد. […]