راهکار در کوچینگ
در این نوشته قصد دارم به بخشی از تعریف کوچینگ با نگاهی دقیق‌تر بپردازم تا اگر کوچ هستی، برای شناخت عمیق‌تر کوچینگ کنجکاو شوید. اگر قصد داری در برای رشد شخصی در جلسات کوچینگ شرکت کنی بتوانی راحت‌تر انتخاب کنی. و اگر می‌خواهی با کسی مشورت کنی، پیش از آن دوباره فکر کنی. “کوچینگ” از […]
هدیه کوچینگ
چند روز پیش دوستم از من پرسید چه هدیه‌ای دوست دارم تا برایم تهیه کند و هیچ چیز به ذهنم نرسید. هیچ چیز! دقیقا شبیه به این بود که ذهنم برای یک لحظه تبدیل شد به یک مکان سیاه خالی. روز بعد با خودم فکر کردم خوب نیست ندانم که چه هدیه‌ای دوست دارم. و […]
تست اینستاگرام برای کوچ‌ها
هدف تو از حضور در اینستاگرام چیست؟ آیا هرروز یک قدم به آن نزدیک می‌شوی؟ آیا این نزدیک شدن با میزان زمانی(زمان فکر کردن به حضور در برنامه، ایده‌پردازی، تهیه‌ی محتوا، مصرف محتوای دیگران، ارتباط با دیگران و…) که برای آن صرف میکنی تعادل دارد؟ زمانی که مشغول به فعالیت‌های اینستاگرامی هستی حس خوبی داری؟ […]
کتابخانه تکانی
راهنمای داشتن یک کتابخانه‌ی مینیمال معمولا زمانی که حرف از کتاب‌ها می‌شود، افراد به دو دسته‌ی کتاب‌خوان و کتاب‌نخوان تقسیم می‌شوند. اگر جزو دسته‌ی اول هستی تاکنون به نحوه‌ی ارتباطت با کتاب‌ها فکر کرده‌ای؟ منظورم فقط این نیست که چند ساعت در روز کتاب می‌خوانی، قصد دارم با این سوال روی یکی از رفتارهایت دقیق […]
یک قدم کوچک به سمت مینیمالیسم
خوشبختانه در فضای وب فارسی و همچنین در اینستاگرام فارسی افراد زیادی در حوزه‌های مختلف مینیمالیسم مانند کاهش پسماند و مد پایدار محتواهای ارزشمندی تولید می‌کنند و مخاطبان زیادی هم دارند. اگر هنوز با آن‌ها آشنا نشده‌اید، می‌توانید از هشتگ‌های پسماند_صفر، بی_زباله، مد_پایدار و مینمیمالیسم برای جست‌وجو استفاده کنید تا به صفحات آن‌ها راه پیدا […]
ثبات قدم: راهنمایی برای استمرار
“وسط کار انگیزه‌ام را از دست می‌دهم و کار را ول می‌کنم. باید این بار با خودم عهد ببندم که کار را رها نمی‌کنم.” این جملات را بارها از افرد مختلف شنیده‌ام. افرادی که بیشترشان می‌خواهند کاری را شروع کنند و به سرانجام برسانند اما بارها در این راه شکست خورده‌اند. و هربار این حرف […]
یک روش برای ذخیره زمان
امروزساعت 6 عصر، تمام کارهایی که شب قبل در برنامه‌ی روزانه‌ام نوشته بودم، تیک خورده بود. صبح چندان زود از خواب بیدار نشده بودم (از آزادی‌های شغل من این است که زمان خوابم را خودم تنظیم می‌کنم)، به موقع به خورد و خوراکم رسیده بودم و بجای یک نفس کار کردن، به موقع استراحت کرده‌بودم. […]
کتاب‌خوانی به روش مینیمال
سال گذشته با خودم قرار گذاشتم هیچ کتاب تازه‌ای نخرم مگر کتاب‌هایی که مربوط به دانشگاه باشد و در کتابخانه هم موجود نباشد. موفق شدم و یک سال کتاب جدید نخریدم. اگر به دنیای مینیمال علاقه داشته باشد احتمالا شعارتان این است که: کمتر بیشتر است زمانی که ما شعاری را برای خود انتخاب می‌کنیم، […]
آیا من می‌توانم مینیمالیست باشم؟
بله می‌توانید. همه یک مینیمالیست درون دارند. شما تنها باید انتخاب کنید که می‌خواهید آگاهانه آن بخش از طبیعتتان را زندگی کنید یا نه. سپس هدف خود از این انتخاب را مشخص کنید: صرفه‌جویی حفاظت از محیط زیست ایجاد فرصت و انرژی بیشتر برای رسیدن به ارزش‌هایتان و بالابردن کیفیت زندگی و عمق بخشیدن به […]
راهی عملی برای توسعه‌ی فردی
نوشته‌هایمان با ما رشد می‌کنند. کیفیت ارتباطاتمان با رشد ما افزایش می‌یابد. کسب وکارمان با ما رشد می‌کند. جسممان با رشد ذهنیت ما بهتر عمل می‌کند. بزرگ‌ترین سرمایه‌گذاری یک انسان، تمرکز و صرف وقت برای توسعه‌ی فردی است. برای توسعه‌ی فردی لازم نیست با زور و فشار کارها را پیش ببریم. کافی است یک کار […]