سایت شخصی تارا یاراحمدی

یکی از سوالاتی که به تکرار پرسیده می‌شود، این است که در مورد چه مسائلی می‌توان به یک کوچ مراجعه کرد. برای پاسخ به این سوال بهتر است ابتدا تفاوت یک کوچ و دیگر متخصصین را بدانیم.

یک آموزگار تلاش می‌کند تا چیزی را که می‌داند و بلد است به شما هم بیاموزد.

یک منتور با توجه به تجربیات شخصی خود، اطلاعاتی را در اختیار شما قرار میدهد.

یک مشاور به شما راه حل‌های تخصصی درمورد یک موضوع ارائه می‌دهد.

یک روان‌کاو درمان می‌کند.

یک روان‌پزشک دارودرمانی انجام می‌دهد.

یک کوچ تلاش می‌کند ابعاد مختلف یک مسئه را بررسی کنی. توانایی‌های خود را بررسی کنی. موانع مسیر رسیدن به موفقیت را بررسی و آن‌ها را رفع کنی.

در کوچینگ، دانش اصلی نزد خود توست فقط تلاش می‌شود تا به آن دسترسی پیدا کنی. مراجعین کوچینگ، افراد سالم هستند و یک کوچ در درمان اختلالاتی مثل وسواس ، افسردگی و …. ورود پیدا نمی‌کند و در صورت وجود چنین مشکلاتی، شما را به یک مشاور یا روانشناس ارجاع خواهد داد.

اگر موضوعی تحت کنترلت نباشد، کوچینگ نمی‌تواند به شما کمکی کند.

اگر برای تصمیم‌گیری‌های مهم دانش لازم را نداری، کوچینگ چندان کارآمد نیست.

*می‌توانید در کنار آموزش و مشاوره، از خدمات کوچینگ هم استفاده کنی.

حوزه‌ی عمل کوچ‌های مختلف

امروزه کوچ‌ها در زمینه‌های مختلف در حال فعالیت هستند مثل:

• کوچینگ بهبود عملکرد
• کوچینگ مدیران
• کوچینگ کارآفرینی
• کوچینگ سلامت
• کوچینگ روابط و زندگی زناشویی
• کوچینگ کسب وکار
• کوچینگ توسعه فردی
• کوچینگ تحصیلی
• و…

در کوچینگ، به این حوزه‌ها «تخصص» گفته نمی‌شود.  فرآیند کوچینگ در همه‌ی این‌ها یکی است. یعنی تمرکز بر فرد و افزایش توانایی‌های اوست.

اما اگر یک کوچ تجربه‌ و علاقه‌ی بیشتری در یک حوزه‌ی خاص داشته باشد و با ادبیات یک موضوع آشنا باشد، ارتباط موثر بهتری شکل می‌گیرد. سوالات موثرتری پرسیده می‌شود و کیفیت جلسات از این طریق بالا می‌رود.

با چه مسئله‌ای می‌توان به کوچ مراجع کرد؟

مسائلی در زندگی وجود دارند که آنقدر ریز هستند که به چشم نمی‌آیند. دقیقا همین‌ها مانع حرکت تو می‌شوند. همین نارضایتی‌های کوچک را می‌توانی به کمک یک کوچ برطرف کنی.

شاید لیست زیر به شما کمک کند:

اقدام برای انجام یک کار:

1. من به همه‌ی قرارهام دیر می‌رسم.
2. نمی‌توانم کتاب بخوانم.
3. نمی‌توانم به برنامه‌ی ورزشیم پایبند باشم.
4. سال‌هاست برنامه‌ی زبان خواندن دارم اما آن را عملی نمی‌کنم.
5. برای امتحانی که پیش رو دارم آماده نیستم.
6. من چاق هستم و می‌خواهم به وزن ایده‌آل برسم.
7. بارها رژیم گرفتم اما با شکست مواجه شد.
8. هرکاری می‌کنم بازهم صبح زود بیدار شدن برایم سخت است.
9. برنامه‌هایم را از شنبه چیده‌ام اما شنبه‌ی موردنظر هیچوقت از راه نمی‌رسد.
10. هنوز نتوانسته‌ام پایان‌نامه‌ام را تمام کنم.

احساسات

1. به تازگی یک رابطه‌ی عاطفی را تمام کرده‌ام.
2. در بعضی شرایط زود از کوره در می‌روم.
3. از رانندگی در جاده می‌ترسم.
4. در انجام بعضی کارها اضطراب دارم.
5. من به اهدفم رسیده‌ام، اما هنوز حالم خوب نیست.
6. من قهر می‌کنم اما شوهرم مرا نمی‌بیند.
7. از صحبت در جمع می‌ترسم.
8. خسته شدم از این که مادر و پدرم مرا با دیگران مقایسه می‌کنند.
9. در طول روز خسته و خواب‌آلود هستم.
10. همه‌ی روابط احساسی من با شکست مواجه می‌شوند.
11. نمی‌توانم روابط احساسی سمی را متوقف کنم.
12. من نقاشی را دوست دارم اما مدت‌هاست از آن دور افتادم.

افکار

1. می‌خواهم درآمدم را افزایش دهم.
2. می‌خواهم روابطم با فرزندم بهبود یابد.
3. در آستانه‌ی جدایی از همسرم هستم و این شرایط را دوست ندارم.
4. من هیچ دوستی ندارم.
5. می‌خواهم بتوانم خودم را بیان کنم.
6. هنوز نمی‌دانم شغل مناسب من چیست.
7. آیا من استعدادی دارم؟
8. کامل‌گرایی باعث شده به خیلی از اهدافم نرسم.
9. من همه‌ی این مطالب را آموزش می‌دهم اما خودم آن‌ها را در زندگی عملی کنم.
10. در انتخاب بین دو موضوع سردرگم شده‌ام.
11. من عاشق این کارم ولی شروع نمی‌کنم.
12. میخواهم در حوزه‌های مختلف زندگی تعادل ایجاد کنم.
13. آمادگی کافی برای شروع کار را ندارم.
14. ارزش‌های من در زندگی چیست؟
15. من در ارتباط با دیگران به مشکل برمی‌خورم.
16. از موقعیت شغلی خودم راضی نیستم.
17. این وضعیت تحصیلی مرا راضی نمی‌کند.
18. می‌خواهم این عادت رفتاری را کنار بگذارم ولی نمی‌توانم.
19. می‌خواهم این عادت را گسترش بدهم اما موفق نمی‌شوم.
20. برای انجام کارها تمرکز کافی ندارم.
21. دختر کوچکم نمی‌پذیرد که من وقت مشخصی در روز را به خودم اختصاص دهم.
22. بین مهاجرت و ماندن مردد شده‌ام.
23. من زبان یاد نمی‌گیرم.
24. من با ریاضی مشکل دارم. احساس می‌کنم به اندازه‌ی کافی باهوش نیستم.
25. من اعتماد بنفس کافی را ندارم.
26. نمی‌دانم کار را باید از کجا شروع کنم.
27. من نمی‌خواهم ادامه تحصیل بدهم اما خانواده نظر دیگری دارند.

*تمامی موارد بالا در جلسه کوچینگ بررسی می‌شوند. یکی از صلاحیت‌های یک کوچ حرفه‌ای این است که در صورت لزوم به مراجع اطلاع دهد که کوچینگ برای حل مسئله‌اش کارآمد نیست و او را به متخصص مربوطه ارجاع دهد.

تو برای حل چه مسئله‌ای به کوچ مراجعه کرده‌ای؟