mashroom1

از پروژه شخصی تا دنیای مطلوب

می‌خواهم پولدار باشم.

می‌خواهم یک معلم خوب باشم.

همیشه دوست داشتم دوردنیا سفر کنم.

وقتی ورزش می‌کنم از خودم راضی‌ترم.

کاش انقدر تنبل نبودم.

همه‌ی ما در خیالمان تصویری از یک جهان ایده‌آل داریم برای تحقق بخشیدن به آن تلاش می‌کنیم. جمله‌های بالا  سرنخ‌هایی از دنیای ایده‌آل افراد مختلف را به ما نشان می‌دهند. (در تئوری انتخاب به این تصویر ایده‌آل، دنیای مطلوب گفته می‌شود.) این جهان شامل من، خصوصیات من، ویژگی‌های ظاهری، روابط بین فردی، شغل، میزان درآمد، تعداد فرزندان و همه‌ی چیزهایی است که یک دنیای انسانی را می‌سازد. میزان آگاهی از این تصویر و جزئیاتش در بین افراد متفاوت است و در طول زمان تغییرمی‌کند. و ما در هر سطحی از آگاهی که باشیم، برای محقق ساختن آن تصویر تلاش می‌کنیم. یعنی سعی می‌کنیم دنیای قابل لمسمان را به به دنیایی رویایی نزدیک کنیم. و زمانی که در این راه ناکام باشیم و چندان موفق عمل نکنیم، دچار سرخوردگی می‌شویم و احساسات ناخوشایدی را تجربه می‌کنیم.

این ناکامی می‌تواند علل مختلفی داشته باشد از جمله:

  • تمرکز بر آن دسته جزئیات تصویر ایده‌آل که در کنترل ما نیستند.
  • ناآگاهی از دنیای ایده‌آل خود(مانند عدم شناخت ارزش‌ها و نیازهای شخصی)
  • تلاش برای تغییر دنیای ایده‌آلمان با چپاندن چیزهایی که برای دیگران خوب بوده در آن.
  • ساختن تصویری ایده‌آل و افسانه‌ای از خود که هیچ گاه به آن نخواهیم رسیم.

نکته اینجاست که ما تنها از مسیر اقدام کردن می­‌توانیم به خودآگاهی برسیم و شناسایی و رفع این موانع هم بخشی از همین خودآگاهی است. یکی از راه­‌هایی که می‌­تواند اقدام کردن را برای ما آسان کند، کار بر روی یک پروژه­‌ی شخصی است.

معمولا دانشجویان برای کسب تجربه و غنی کردن رزومه‌­ی خود، روی پروژه­‌هایی کار می‌­کنند به نام “پروژه‌­ی شخصی”. اما منظور من در این نوشته کمی با این معنا متفاوت است. در معنای مدنظر من، شما به روشی که در زیر به آن اشاره شده برای خود اقدامات عملی تعریف می‌­کنید تا به اهداف خود برسید و در مجموع به دنیای مطلوب خود نزدیک بشوید. تفاوت این پروژه­‌ها با تعریف اقدامات عملی محض برای رسیدن به اهداف این است که:

در این روش شما می‌­آموزید چطور به شکل متمرکز کار کنید.

این تمرکز به شما کمک می‌کند یادگیری­‌های عمیق‌­تری داشته باشید

و اقدام­گرایی برای شما(در طولانی­‌مدت) به یک عادت رفتاری تبدیل می­‌شود.

این پروژه می­‌تواند یک کتاب الکترونیک، یک دوره‌­ی آموزشی، یک سایت شخصی، گرفتن یک مدرک، یک تابلوی نقاشی و یا کسب مقداری مشخصی پول علاوه بر درآمدتان باشد. مهم این است که بتوانید نتیجه را ببینید یا آن را لمس کنید. در واقع منظور من از پروژه‌­ی شخصی همین نتیجه­‌ی قابل لمس است.

روش کار بر روی پروژه‌ی شخصی

ابتدا بخشی از دنیای مطلوب خود را انتخاب کنید و تا حد ممکن آن را با جزئیات تصور کنید. تصورات خود را مکتوب کنید.

بنویسید در چگونه هستید، چه احساسی دارید، چطور فکر می‌کنید و چه چیزهایی دارید.

پس از چه مدتی به این تصویر خواهید رسید؟ 

آیا رسیدن به آن برای شما ممکن است؟

این تصور را به یک هدف بلند مدت تبدیل کنید.

مشخص کنید اولین و پایه‌ای ترین پله برای رسیدن به آن هدف چیست؟(کسب دانش؟ ارتباط گرفتن با دیگران و تیم‌سازی، حذف برخی موانع که قبلا آن‌ها را شناسایی کرده‌اید و…)

این پله را به یک پروژه‌ی کوتاه‌مدت تبدیل کنید.

سپس به این سوالات پاسخ دهید. ترجیحا پاسخ‌هایتان را بنویسید:

بازه‌ی زمانی انجام پروژه چقدر است؟

حداقل اقدامی که روزانه می‌توانید برای آن انجام بدهید چیست؟

از چه راهی می‌خواهید این کار را انجام بدهید؟

آیا به کمک کسی نیاز دارید؟

مهم‌ترین دستاورد کوتاه‌مدتتان از این پروژه چیست؟

حداقل زمانی که روزانه صرف این پروژه می‌کنید چقدر است؟

آیا بعدا می‌توانید همین پروژه را گسترش دهید؟

برای مثال اولین قدم من برای رسیدن به هدف، کسب دانش بیشتر است. این دانش را با مطالعه‌ی دو کتاب کسب خواهم کرد. و از آموخته‌هایم در مدت یک ماهه‌ی مطالعه‌ی این کتاب‌ها، یک کتاب 6 هزارکلمه‌ای می‌نویسم.

در مسیر پروژه

  • درگیر کمال‌گرایی نشوید. حداقلی را برای خود تعریف کیند و به آن پایبند باشید.
  • به یاد داشته باشید که هدف اصلی، شناخت خودتان است. چیزهایی که در روند پروژه دستگیرتان می‌شود را یادداشت کنید.
  • برای عمیق شدن یادگیری، روزانه یا هفتگی روند حرکت را بررسی کنید. مشکلات را ببینید و در رفع آن بکوشید.
  • بهترین حالت این است که آگاهی‌تان با این یک موضوع درگیر باشد و یکپارچه برای آن تلاش کنید.
  • احتمال اتمام پروژه زودتر از موعد بسیار زیاد است. تجربه‌ی شخصی من این است که وقتی تمام انرژیم را روی یک موضوع متمرکز می‌کنم، اگیزه‌ی بیشتری دارم و می‌توانم کار را با کیفیت مطلوب و در زمان کوتاه‌تری انجام دهم.
  • به خودتان در پایاین پروژ‌ه پاداش دهید.
  • لزومی ندارد پروژه را به دیگران عرضه کنید.
  • خوشحال می‌شوم مرا در جریان پروژه‌های شخصی خود قرار دهید.

بعد از اینجا کجا بریم؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به تارا یاراحمدی هست.

Copyright ©2021